Hace unos años, las espalderas eran un complemento estrella en los entrenamientos deportivos. En la actualidad no se utilizan demasiado, a pesar de ser un perfecto compañero de entrenamiento, ya que en ellas podemos trabajar todas las partes del cuerpo, además de ayudarnos a realizar estiramientos. Por este motivo, las espalderas pueden estar presentes tanto en la parte principal como en la fase de recuperación en el entrenamiento de un luchador.
La espaldera sin duda nos brinda infinidad de posibilidades, debido a las diferentes alturas de los barrotes que conferirán mayor o menor dificultad a los ejercicios. Os dejo un video del trabajo con espalderas vinculado a la lucha olímpica, de manos del medallista mundial Ivan Ivanov.
Podéis consultar muchos más ejercicios de espaldera, con sus respectivos videos AQUÍ.
he leido el artículo y he visto en internet un producto que os puede interesar a mi me ha gustado, os dejo el enlace http://www.queralto.com/espalderas-de-un-cuerpo/17018-espalderas.html
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